¿Cómo saber cuándo acudir con un especialista en salud mental? Te damos algunas recomendaciones

Al tratarse de un problema de salud físico es más fácil determinar el momento en el que requerimos atención de un médico especialista, pero la situación se pone más compleja cuando lo que necesitamos es la atención para nuestra mente y emociones, ¿Cuáles son las señales para acudir a un psicólogo?

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Platicamos con nuestra psicóloga de cabecera, Sandy Ramírez, quien nos compartió las situaciones en las que es recomendable que acudas con un especialista en salud mental.

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Todavía existe un tabú y cierta resistencia a la atención psicológica porque, desafortunadamente, en nuestra sociedad se nos ha enseñado que tenemos que ser fuertes y no mostrar debilidad en cuanto las emociones, pero olvidamos que el cerebro es también un órgano y que los procesos mentales dependen también de procesos biológicos y que debemos atendernos en este aspecto, como con cualquier otro especialista en salud, nos mencionó Sandy Ramírez.

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Hay situaciones muy claras en las que nos vemos rebasados por nuestros pensamientos y sensaciones emocionales y es justo en este tipo de circunstancias en las que debemos buscar la ayuda de un profesional.

CUANDO SIENTES ANSIEDAD

¿Has notado que te cuesta conciliar el sueño o sientes que no descansas lo suficiente por la noche?, ¿El estrés del día a día te abruma a pesar de tratarse de situaciones que no son tan complejas?, ¿Estás irritable y de malas y no sabes por qué?, ¿Has sentido miedo e incluso pánico sin razón aparente? Quizás estás atravesando por un episodio de ansiedad.

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Sandy Ramírez explica que estos sentimientos de ansiedad pueden llegar a interferir con tu calidad de vida, por lo que un diagnóstico y tratamiento adecuado mejorará tu salud.

CUANDO TE SIENTES SOLO Y NO HAY UNA RED DE APOYO

Los seres humanos necesitamos del contacto y la escucha del otro para poder procesar los sucesos complejos o adversos del día a día o los pensamientos que nos aquejan, pero no todos tienen la posibilidad de contar con amigos o familiares que sean esa escucha segura y de confianza.

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“Es ahí donde la terapia es de mucha ayuda para la persona que busca un lugar seguro para compartir sus pensamientos”, señala la especialista.

CUANDO UN COMPORTAMIENTO ME GENERA CONFLICTO CON OTRAS PERSONAS

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Si de manera recurrente las personas a tu alrededor se quejan de un comportamiento tuyo en particular como irritabilidad, mentir demasiado, abuso de sustancias, entre muchas otras situaciones, es momento de buscar orientación profesional que te ayude a identificar los comportamientos que están afectando tus relaciones interpersonales.

CUANDO NECESITAS CAMBIAR DE HÁBITOS

¿Ya identificaste que el comer en exceso te hace daño pero aún así no logras mejorar tu alimentación? Este es sólo un ejemplo de los hábitos que puedes modificar o eliminar con la ayuda de cierto tipo de terapias que te fortalecen mentalmente y te ayudan a encontrar los caminos adecuados para lograr tus objetivos.

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CUANDO QUIERES SER ESCUCHADO SIN NINGÚN JUICIO

No siempre la familia o los amigos son las personas con quienes sientes la confianza para hablar de temas muy íntimos de tu vida personal, es por eso que un terapeuta es quien podría escucharte y ayudarte a generar procesos mentales benéficos, pues recuerda que su ética profesional está basada en la confidencialidad.

CUANDO TIENDES A SOBREPENSAR

Marlene Alonso Meneses

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Si algún problema se ha convertido en un pensamiento que no deja tu mente en casi ningún momento y te genera estrés emocional, sin duda es momento de tratarlo en terapia.

Estos son algunos de los puntos que te darán un panorama sobre cuándo es el momento para acudir a un especialista de la psicología; recuerda que al igual que en otras ramas de la salud, una atención oportuna es lo más recomendable para una vida plena.

Si quieres saber más consejos, visita las redes sociales de la psicóloga Sandy Ramírez. En Instagram la encuentras como @psic. sandyramirez.