¿Tienes la intención de comenzar a entrenar? Te presentamos algunos consejos de Alejandro Cornejo, entrenador de Fitness Club 20/47, que te ayudarán a iniciar con el pie derecho este nuevo objetivo.
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Sabemos que cualquier actividad nueva te puede hacer sentir un poco inseguro, pero con estos pasos a seguir será mucho más fácil tu adaptación y que tu ida al gimnasio se convierta en un verdadero hábito.
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ACTITUD POSITIVA
De acuerdo con Alejandro, el primer paso -incluso antes de inscribirte a cualquier actividad- es una actitud positiva, pues ayudará a tu mente a que los objetivos planteados sean más fáciles de alcanzar.
Tienes que ir con el punch, con ganas de romperla, tienes que ir feliz porque, al final de cuentas, estás haciendo un cambio positivo dentro de tu vida, resaltó.
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CONFIANZA EN TI MISMO
Seguramente los primeros días te sientas un poco desubicado y sin los conocimientos necesarios para llevar a cabo tu rutina de entrenamiento, pero si confías en que al cabo de algunas sesiones lo harás como todo un experto seguramente se reducirá ese estrés inicial.
Muchas veces nos sentimos inseguros con respecto a que nos vayan a ver, que a lo mejor no sabemos hacer los ejercicios que quizá no tenemos las aptitudes físicas, pero todos comenzamos en algún punto y desde aquí vamos a más, resaltó el coach.
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OBJETIVOS CLAROS
Sabemos que si vas a realizar actividad deportiva es porque, de manera general, deseas verte y sentirte mejor, pero en el entrenamiento hay metas claras como bajar de peso, tonificar o generar mayor resistencia física, y tener claros estos objetivos te ayudará a encontrar la ruta adecuada.
Así lo señala Alejandro Cornejo:debemos tener objetivos determinados como bajar de peso, mejorar nuestra resistencia o salud física para poder comunicar estos objetivos a la personas que nos está entrenando y que nos pueda guiar por el mejor camino posible para lograrlos.
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ENFOCARTE EN TI MÁS QUE EN EL EXTERIOR
“Muchas veces pensamos que nos tenemos que comprar todo un guardarropa para comenzar a entrenar pero la verdad es que no es así; si puedes empezar a entrar con los tenis que traes y una playera de Comex y te sientes bien con eso, adelante”.
Con esto Cornejo nos señala que basta sólo con nuestra propia comodidad a la hora del entrenamiento.
COMIENZA A PONER ATENCIÓN A TU ALIMENTACIÓN
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Para notar cambios significativos en nuestro cuerpo siempre es necesario combinar el entrenamiento con una buena alimentación, pues esto ayuda a que el ejercicio moldee nuestra figura; sin embargo, los cambios siempre deben estar avalados por un especialista, aconseja el entrenador.
Siempre es adecuado tener buenos hábitos alimenticios, pero si quieres hacer un cambio lo suficientemente significativo lo ideal es que acudas con un nutriólogo.
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BUSCA ENTRENADORES DEBIDAMENTE CAPACITADOS
“Debes tener la seguridad de que el lugar al que estás acudiendo a entrenar cuenta con personal capacitado para que tengas la confianza de que el entrenamiento que estás realizando es el más adecuado para tus objetivos”.
Recuerda que el tipo de entrenamiento debe ser el ideal para tu salud y la condición de tu cuerpo a fin de evitar cualquier situación que te pueda poner en riesgo.
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