Gianella Osoram, chica fitnees y famosa en redes sociales por sus consejos para mejorar la salud, nos dice cómo sobrellevar la cuarentena en casa, realizando cinco sencillos movimientos por unos 30 minutos al día.
“Todos estamos aburridos en casa y la cuarentena se extendió, nos hemos descuidado, y quizás muchos hemos abusado de los antojitos, pero aquí te digo cómo quemar esa grasa que ya hemos acumulado y lo mejor, que es desde el hogar y sin salir”.
Además, dijo, que no veamos como algo negativo de esta pandemia, si bien, podemos aprovecharla para ejercitarse en familia.
La idea de hacer ejercicio en casa, es procurar mantenernos en forma y saludables, tener rutinas que nos ayuden a mantener nuestro peso y si es posible, hacer un calendario, incluso un horario, que podamos mantener.
La especialista recomendó tomar mucha agua durante el día, y suspender de manera temporal proteínas o suplementos, porque en estos días la actividad corporal descenderá.
Como se ve, para muchos vamos a seguir en casa, por lo que es importante hacer nuevos hábitos, como cambiar palomitas de microondas, por unas caseras o, por fruta picada. Hacer snacks con fruta o verduras, lentejas, garbanzos, cosas, que a lo mejor nos vayan a nutrir un poco más, además, de aprender a diferenciar cuando tenemos hambre y de cuando estamos aburridos de estar en casa.
Osoram señaló que la sensación de hambre verdadera se manifiesta como un “huequito”, en el estómago, fuera de ello, lo demás son antojos que habrá que evitar o tratar de controlar un poco.
Invitó a los lectores a que la sigan en su Facebook Gianella Osoram, para tomar clases virtuales y tener un listado de ejercicios que servirán para mantenerte en forma desde casa, también pueden seguirla su canal de YouTube como; Gianella Osoram Woman's Free by y Gianella Coach.
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