La pandemia no es una excusa para dejar de ejercitarse coincidieron instructores de rutinas de activación física, quienes explicaron los beneficios que aporta al cuerpo humano.
Luis Ángel Hernández Rodríguez, instructor de zumba, señaló que no es ningún secreto que la actividad física es buena para la salud, por lo que el nuevo Coronavirus no es motivo para dejarla.
“Hay diferentes formas en las que el ejercicio puede ayudar a mejorar nuestro estado físico”, sostuvo.
Informó que mejora la salud cardiovascular, ya que el corazón es un músculo, y como tal necesita ser trabajado.
Aseguró que el ejercicio regular puede ayudar a mejorar la salud general de todo su sistema cardiovascular.
Refirió que hay investigaciones en las que se concluye que la activación física reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. “Un corazón más saludable significa un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular, apoplejía y diabetes”, dijo Hernández Rodríguez al retomar apuntes sobre la salud humana.
Por su parte, Wenceslao Casillas, quien es atleta recreativo por más de 30 años, mencionó que vive en Apizaco y diariamente dedica al menos 30 minutos de ejercicio.
Sostuvo que la actividad física no solo quema calorías, sino que también mejora el metabolismo a largo plazo, además de que reduce la presión arterial.
Añadió que mantiene saludables el corazón y los vasos sanguíneos, lo que ayuda a prevenir la hipertensión.
BENEFICIOS
-Vida saludable. La activación física mejora la condición aeróbica. Participar en actividades aeróbicas, como correr, montar en bicicleta o nadar, puede mejorar la capacidad del cuerpo para transportar y utilizar oxígeno en los pulmones y la sangre.
-Alivio del estrés. El ejercicio es un gran estimulante del estado de ánimo y ha demostrado ser un método eficaz para aliviar el estrés.
-Ayuda a controlar el colesterol. El ejercicio disminuye los niveles de LDL (colesterol malo) y aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno).
-Sueño mejorado. Sabemos lo importante que es dormir, y hacer ejercicio puede ayudarlo a conseguir un mejor descanso.
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