ES ORIUNDA DE SAN PABLO APETATITLÁN

La tlaxcalteca brincará de bikinimodel fitness a sport model fitness Carmen Garcíase ha convertido en una de las mejores exponentes delfisiculturismo en México, con especialidad en el fitness.

La joven de San Pablo Apetatitlán se prepara en el Sport Tlax,con miras a cuatro justas internacionales.

Al platicar para este Diario señaló que espera un 2017 “untanto pesado, aunque hay un poco menos de competencias para mi queel año pasado en el que tuve alrededor de 20”.

Comentó que participará fuera del país, entre esos eventoscuatro son mundiales.

“Empezamos en junio, de hecho ahora ya estoy en preparaciónen el Mr. Universo, en junio en Río de Janeiro, Brasil, enseptiembre estaré en el campeonato Sudamericano en Bolivia; enoctubre en el Panamericano del que Guanajuato, México será sede ycerramos en noviembre en el mundial de Turquía”.

Señaló que confía en hacer buenos papeles para poner en altoa su estado Tlaxcala.

García pasará de la modalidad de bikini model fitness a sportmodel fitness, con la posibilidad de aumentar en peso y tener másmusculatura, “estamos en la etapa subir de peso y mejorar laversión de 2016”.

La deportista tiene dos años dedicada de lleno a estaactividad, tiempo del que dijo es poco, pero que ha salido adelanteal cuidarse toda la vida para ser saludable, “me gustan losgimnasios”.

-Carmen, ¿cómo nació integrarte a estedeporte?

-“No tenía planeado competir, siempre vivir saludable perollegué con un preparador físico de atletas, a él le dije quequería verme como competidora pero no competir, cuidarme porsalud, pero dio resultados y con disciplina me insistió tres vecespara subir a competir y fue cuando decidí probar los escenarios,me enamoré de esta carrera, dejé mi otra carrera dedicada a lasartes escénicas, ahora estoy de lleno en esto como atleta de altorendimiento”.

Añadió que no tenía planeado y no esperaba que su vida sedesarrollara en este medio, “pero estoy agradecida”.

-¿Implica mucha disciplina? ¿Qué tanta hay en tuvida?

-“Mil por ciento de disciplina, sobre todo en la comida, muchagente cree que lo que cuesta más es en el gimnasio, pero no, lomás difícil a lo que muchas atletas nos cuesta mucho, cuandoempiezas, es la comida; ahora no porque es un modo de vida; lacomida es la base principal complementada con el descanso, hay queaprender a descansar, no todo el día estar entrenando, con unahora que lo hagas diario y descanses toda la semana está súperbien, siguiendo la alimentación”.

Carmen señaló que en su vida no hay alcohol, ni desvelos, nadade fiesta y es cuidadosa de tener un régimen de comida sana conejercicio y descanso.

-¿Qué mensaje diriges a hombres y mujeres de laimportancia de la ejercitación?

-“Le digo a chicas y caballeros que lo hagan por salud, quecuiden su cuerpo, cuando comienzas a comer sano tu cuerpo loagradece, no tienes ni idea, te mejora la piel, las uñas, elcabello, tu autoestima, duermes mejor, sobre todo el autoestima; sehan acercado muchas chicas en las asesorías que doy, casadas y nocasadas, con hijos o sin hijos, me dicen que tienen el autoestimahasta abajo, que no tienen bien su cuerpo, les digo que ejerciten,que les va a ayudar a sentirte bien a nivel físico y luegomental”.

Refirió que no necesariamente deben levantar pesas, “puedessalir a correr 20 minutos diario, jugar voleibol, futbol,basquetbol, cualquier actividad física y si lo complementas conactividad física te vas a sentir de maravilla a nivel físico,mental, espiritual, autoestima, todo”.

-Carmen, menciónanos puntos básicos para una buenaalimentación.

-“La proteína, los vegetales verdes oscuro; de proteína nome refiero necesariamente al polvo, pueden comer pollo, atún,carnes, claras de huevo preferible sin sal, hacerlo con aceite deolivo para evitar grasas; los jugos de naranja son malos deingerirlos diario, mucha gente tiene la creencia de comer diariocon jugo de naranja, en un vaso es muchísima azúcar, una vez a lasemana está perfecto; puedes variar y poner espinaca, esencial elbrócoli, poco de carbohidrato, la tortilla no está mal, ensalada,proteína y cocinar con aceite de olivo, sal lo menos posible,acostumbrarse a no tanta, igual el azúcar, hay que disminuirla yhay Stevia y Splenda, que tienen menos calorías y hacen menosdaño”.