Los movimientos que realizan se dande forma natural, relajada, fluida y lenta
Como cada día, en el Parque de la Juventud se llevan a cabodiversas actividades deportivas. Entre ellas destaca laparticipación del entrenador Francisco Ponce Sibaja y sus alumnos,quienes religiosamente entrenan cada lunes, miércoles y vierneskung fu y tai chi.
Apartado del ruido y del bullicio, el entrenador comparte consus alumnos más jóvenes técnicas de kung fu como el estilo de lagrulla blanca, un sistema que combina la rudeza y la suavidad dediversos movimientos.
Para personas de la tercera edad, se ofrece la modalidad del taichi, una disciplina que aporta diferentes beneficios a lasalud.
Actualmente, Ponce Sibaja espera concretar un acuerdo municipalpara impartir clases en el zócalo de la entidad, con esto esperaque “más personas conozcan este deporte, es muy bonito,solamente que no es muy conocido, no es tan popular”,finalizó.
La salud en el tai chi
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendaampliamente realizar actividades como el tai chi, de este puntoparte el entrenador, para desear aplicarlo con sus alumnos de mayoredad.
Se calcula que anualmente en el mundo se producen 37 millones decaídas en personas mayores de 65 años, cuya gravedad requiereatención médica inmediata. Con la práctica de actividades comoel tai, estos riesgos se disminuyen, pues los movimientos que serealizan se dan de forma natural, relajada, fluida y lenta.
Con beneficios
Tras diversas investigaciones de la OMS, la medicina occidentalafirma que esta técnica trae beneficios al cuerpo como fortalecerel sistema inmune y sistema circulatorio. Ayuda con los problemasrespiratorios, en el sistema reproductivo y digestivo.
Su mayor impacto radica en el aparato locomotor, en laconsistencia muscular, las articulaciones y en los huesos. Además,de que aumenta la flexibilidad, mejora y regula la circulaciónsanguínea.
A nivel mental, se considera muy efectiva para trastornosdepresivos, ansiedad y estrés, mejorando los estados de ánimo yla capacidad de concentración.