La mayoría de nosotros, estamos en busca de la felicidad siempre y cuando escuchamos o leemos que hay una clave para lograrla, nos apresuramos por saberla, sin imaginar que esta clave es la realización de cosas que no son nada complicadas, pero la vida actual lo hace ver así.
Al respecto, el profesor de Harvard, Tal Ben-Shahar, dice que se puede aprender a ser feliz, es más, debería ser una materia escolar tan importante como las matemáticas y la historia.
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El experto en Psicología Positiva y autor del best seller "Being Happy", define la felicidad como “estar satisfecho con lo que se tiene”.
Ser feliz es estar en calma y plenitud con lo que poseo... No necesitamos tener todo lo que creemos que nos falta, ni esperar a que llegue todo aquello que deseamos, ni frenarnos por no llegar a lo más alto, explicó el catedrático de origen israelí a El País.
A continuación te mencionamos las claves que Ben-Shahar considera que debemos llevar a cabo para ser felices. Al leerlas, te darás cuenta que ninguna es rara o extravagante, al contrario, son muy sencillas de realizar, el único obstáculo es nuestra disponibilidad para hacerlas, pero si en realidad queremos alcanzar la felicidad no habrá nada ni nadie que nos detenga. Las claves para ser feliz son:
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- Agradecer, no dar lo bueno de la vida por sentado: apreciar cada regalo de la vida sin importar si es grande o pequeño, rutinario o excepcional. El agradecimiento es un puente para la satisfacción personal.
- Cultivar las relaciones cara a cara: de acuerdo con el catedrático, la pareja, la familia y los amigos representan nexos imperfectos pero esenciales en la vida, por lo que la vida digital puede causar problemas si sustituye al trato personal.
- Hacer ejercicio: las endorfinas que se producen en el cuerpo con la actividad física son como "droga" de felicidad. No es necesario correr un maratón cada semana, basta con caminar al menos 30 minutos al aire libre.
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- Aprender a meditar: encontrarse consigo mismo en el silencio personal ayudará a alinear los pensamientos hacia lo positivo.
- Abrazar los fracasos: culparse y amargarse por los intentos fallidos es infructuoso. Hay que celebrar cualquier tipo de experiencia y usarla a nuestro favor en el futuro.
- Simplificar la vida: hay que hacer fácil el día a día, si pretendemos hacer todo al mismo tiempo nos generaremos problemas, tristezas y frustraciones. Existen problemas y tareas que no se pueden resolver al mismo tiempo, por lo que es importante centrarse en una sola cosa.
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- Desarrollar la resiliencia: hay que encontrar en los fracasos y los problemas experiencias y oportunidades. El estado mental es clave para el bienestar en cualquier circunstancia, aunque sea adversa y requiera reinventarse para seguir adelante.
- Dedicar tiempo a tus pasatiempos: apagar el móvil para disfrutar de tiempo personal, lejos de las obligaciones, aunque sea poco tiempo a la semana, pero constante.
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- Darse permiso para ser humanos: hay que dar rienda suelta a las emociones y los sentimientos, sin temor al qué dirán. La inteligencia emocional es la llave de la felicidad.
Ahora que las conoces, ponlas en práctica; seguros estamos que no te arrepentirás nunca de llevarlas a cabo, pues poco a poco te darán cuenta del cambio que tendrá tu vida.
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