Es un comportamiento aparentemente inocente, pero el deseo de masticar hielo puede ser también una señal de alerta sobre nuestra salud. Este hábito, conocido médicamente como pagofagia, a menudo está vinculado con la falta de hielo con o sin anemia, una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

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QUE ES LA ANEMIA

La anemia es una condición en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Esto puede resultar en una variedad de síntomas, como fatiga, debilidad, palidez y dificultad para respirar.

Una de las formas más comunes de anemia es precisamente la causada por una falta de hierro en la dieta o por problemas en la absorción de este mineral esencial.

CÓMO SE RELACIONA LA FALTA DE HIERRO CON LA PAGOFAGIA

La pagofagia, por su parte, es un trastorno del apetito en el que una persona tiene antojos compulsivos y persistentes por sustancias no nutritivas. Aunque las razones exactas detrás de la pagofagia no se comprenden completamente, se ha observado que las personas con anemia por deficiencia de hierro a menudo desarrollan este deseo inusual.

Algunos estudios sugieren que masticar hielo podría ayudar temporalmente a aumentar el estado de alerta en personas anémicas, ya que la frialdad del hielo estimula el cerebro. Sin embargo, es fundamental entender que este comportamiento no aborda la causa subyacente de la anemia y no debe ser considerado un sustituto de tratamiento médico adecuado.

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DIAGNÓSTICO

Si experimentas un deseo compulsivo de masticar hielo, es importante que consultes a un profesional de la salud. Un simple análisis de sangre puede determinar si tienes anemia y, de ser así, identificar el tipo y la causa.

El tratamiento generalmente incluye suplementos de hierro y cambios en la dieta para aumentar la ingesta de hierro.

AUMENTA TU INGESTA DE HIERRO

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Incorporar alimentos ricos en hierro en tu dieta es crucial para prevenir y tratar la anemia. Estos incluyen carnes rojas, pescado, aves, legumbres, espinacas y alimentos fortificados con hierro como pastas y cereales. Además, consumir vitamina C junto con alimentos ricos en hierro puede mejorar la absorción de este mineral.

El deseo de masticar hielo puede parecer normal, pero podría ser una señal de alerta en la salud, especialmente de anemia por deficiencia de hierro. Si notas este comportamiento en ti mismo o en alguien cercano, no lo ignores. Consultar a un médico y cumplir las pruebas necesarias es el primer paso para abordar esta condición y mejorar la salud general.