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Si existe un Blue Monday o “día más triste del año” en enero, es justo que exista un día feliz. Bajo esa premisa nació el Yellow Day, que coincide con el solsticio de verano.
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El Yellow Day surge gracias al psicólogo Cliff Arnall, quien también creó el Blue Monday para una campaña publicitaria. En el año 2005, Arnall pensó que era necesario crear otro día que contrarrestase la tristeza y pesimismo que él mismo había creado. Así, el Yellow Day fue creado para equilibrar el pesimismo con optimismo.
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Desde entonces, se celebra el 20 de junio y esta fecha no es arbitraria; se escogió basándose en varios factores que, supuestamente, contribuyen a una sensación general de bienestar y alegría.
CLIMA
Junio trae consigo días más largos y soleados. La exposición a la luz solar aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado con el buen humor. Además, la vitamina D, sintetizada en la piel gracias al sol, tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo.
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VACACIONES
El inicio del verano marca el comienzo de la temporada de vacaciones para muchos. La anticipación de un descanso, viajes y actividades recreativas contribuye significativamente a una mayor felicidad.
NATURALEZA
Durante el verano, las personas tienden a pasar más tiempo al aire libre para disfrutar de la naturaleza. Actividades como ir a la playa, hacer picnics, practicar deportes y reordenar jardines y parques aumentan los niveles de felicidad.
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VIDA SOCIAL
Las reuniones familiares, barbacoas, festivales y eventos comunitarios son comunes en esta época del año, reforzando las conexiones sociales, que son fundamentales para el bienestar emocional.
OPTIMISMO
El solsticio de verano es culturalmente significativo en muchas partes del mundo, pues simboliza renovación, crecimiento y esperanza. Este optimismo estacional se suma al espíritu del Yellow Day.
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CONMEMORACIÓN
Para celebrar el Yellow Day, se alienta a las personas a vestirse de amarillo, un color que psicológicamente se asocia con la alegría y la energía positiva. Además, se pueden organizar actividades que fomenten el bienestar y la felicidad, tales como:
- Pasar tiempo con seres queridos.
- Practicar deportes o hacer ejercicio al aire libre.
- Dedicar tiempo a hobbies y actividades creativas.
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- Participar en eventos comunitarios o festivos.
- Disfrutar de la naturaleza y del buen tiempo.
Al igual que el Blue Monday, el Yellow Day no está respaldado por investigaciones científicas rigurosas y, en gran medida, su creación se debe más a razones comerciales y culturales que a fundamentos psicológicos sólidos. No obstante, cualquier iniciativa que promueva la felicidad y el bienestar tiene un valor intrínseco.
Celebrar el Yellow Day puede ser una excusa perfecta para enfocarse en aspectos positivos de la vida, así como reconocer y valorar los pequeños momentos de alegría.
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