/ viernes 1 de noviembre de 2024

Recomienda nutrióloga comer media hojaldra para evitar obesidad

La especialista en nutrición del IMSS afirmó que los alimentos deben seleccionarse de acuerdo con el Método del Plato Saludable

Con las tradiciones de Día de Muertos, donde muchas familias tlaxcaltecas acostumbran colocar una ofrenda a sus familiares fallecidos, la recomendación es comer media hojaldra para evitar la obesidad, aseveró la especialista en nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Itzel Valtierra Martínez.

La nutrióloga explicó a este Diario que una porción de 100 gramos de hojalda contiene aproximadamente 400 kilocalorías y el consejo es comer sólo la mitad, combinarlo con café o té sin azúcar, a fin de consumir 200 de las mil 500 kilocalorías sugeridas en personas con sobrepeso u obesidad.

➡️ Síguenos en nuestro canal de WhatsApp y recibe las noticias más relevantes de Tlaxcala, México y el Mundo

Luego, respaldó que de la ofrenda las familias consuman las frutas, preferentemente con cáscara, por la fibra, vitaminas y minerales; en el caso de la comida, siempre debe acompañarse con agua simple.

En cuanto a algunos alimentos típicos de la ofrenda, como atoles, bebidas azucaradas, calaveritas de chocolate, hojaldras y dulces típicos, la nutrióloga del IMSS propuso consumirlos con moderación y evitarlos si las personas tienen enfermedades crónicas, porque son altos en calorías y azúcares.

En estas festividades, aunque vivas con enfermedades crónicas puedes cuidarte, porque a veces con el afán del consumo de alimentos tan ricos derivados de nuestras fiestas típicas, te puedes descuidar y descompensar enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemias, argumentó.

Lee más:➡️ Día Internacional de la Obesidad | Minimiza sociedad daños por obesidad

Asimismo, la integrante del IMSS pidió a las familias tener cuidado con la seguridad de la ofrenda o el altar, colocarla en lugares seguros, lejos de entradas y salidas, y fuera del alcance de niños y mascotas; además de vigilar que no haya riesgos con las veladoras.

Argumentó que con las orientaciones a la población, el IMSS promueve las prácticas saludables que permiten disfrutar de las tradiciones sin comprometer la salud.

Por último, la nutrióloga exhortó a las familias a aprovechar el aumento de las actividades físicas y mantenerse hidratado con agua simple para el buen funcionamiento del cuerpo.

Los detalles:➡️ Obesidad, nueva pandemia que se extiende en todas las edades; afecta a más de 80 mil tlaxcaltecas

  • La recomendación en el consumo de agua es de 6 a 8 vasos de 240 mililitros al día.


Con las tradiciones de Día de Muertos, donde muchas familias tlaxcaltecas acostumbran colocar una ofrenda a sus familiares fallecidos, la recomendación es comer media hojaldra para evitar la obesidad, aseveró la especialista en nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Itzel Valtierra Martínez.

La nutrióloga explicó a este Diario que una porción de 100 gramos de hojalda contiene aproximadamente 400 kilocalorías y el consejo es comer sólo la mitad, combinarlo con café o té sin azúcar, a fin de consumir 200 de las mil 500 kilocalorías sugeridas en personas con sobrepeso u obesidad.

➡️ Síguenos en nuestro canal de WhatsApp y recibe las noticias más relevantes de Tlaxcala, México y el Mundo

Luego, respaldó que de la ofrenda las familias consuman las frutas, preferentemente con cáscara, por la fibra, vitaminas y minerales; en el caso de la comida, siempre debe acompañarse con agua simple.

En cuanto a algunos alimentos típicos de la ofrenda, como atoles, bebidas azucaradas, calaveritas de chocolate, hojaldras y dulces típicos, la nutrióloga del IMSS propuso consumirlos con moderación y evitarlos si las personas tienen enfermedades crónicas, porque son altos en calorías y azúcares.

En estas festividades, aunque vivas con enfermedades crónicas puedes cuidarte, porque a veces con el afán del consumo de alimentos tan ricos derivados de nuestras fiestas típicas, te puedes descuidar y descompensar enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemias, argumentó.

Lee más:➡️ Día Internacional de la Obesidad | Minimiza sociedad daños por obesidad

Asimismo, la integrante del IMSS pidió a las familias tener cuidado con la seguridad de la ofrenda o el altar, colocarla en lugares seguros, lejos de entradas y salidas, y fuera del alcance de niños y mascotas; además de vigilar que no haya riesgos con las veladoras.

Argumentó que con las orientaciones a la población, el IMSS promueve las prácticas saludables que permiten disfrutar de las tradiciones sin comprometer la salud.

Por último, la nutrióloga exhortó a las familias a aprovechar el aumento de las actividades físicas y mantenerse hidratado con agua simple para el buen funcionamiento del cuerpo.

Los detalles:➡️ Obesidad, nueva pandemia que se extiende en todas las edades; afecta a más de 80 mil tlaxcaltecas

  • La recomendación en el consumo de agua es de 6 a 8 vasos de 240 mililitros al día.


Policiaca

El olor los delató: catean casa que vendía gasolina a mitad de precio en San Pablo del Monte

Personal de la Fiscalía General de la República aseguró más de siete mil litros de combustible y armamento

Local

En celebración del 48 aniversario de la UATx, entregan galardón Homo Universitatis al exrector Alfredo Vázquez Galicia

Alfredo Vázquez, quien fue rector de la UATx del 22 de enero de 1996 al tres de julio de 1999, emitió un breve mensaje

Local

Expresan niñas y niños magistrados del TET su sentir sobre los derechos político-electorales

Los menores realizaron una sesión plenaria en las instalaciones del Congreso del Estado de Tlaxcala

Local

Mujeres, pilar de la Revolución Mexicana

Encabeza gobernadora Lorena Cuéllar Cisneros ceremonia conmemorativa del inicio del movimiento revolucionario

Local

Contará Coeprist con un edificio inteligente

Tendrá una inversión de 16 millones de pesos; la gobernadora Lorena Cuéllar Cisneros encabezó el evento

Deportes

Entregan Premio Estatal del Deporte

Ceremonia en Palacio de Gobierno fue encabezada por la gobernadora Lorena Cuéllar Cisneros